江西中小學(xué)教師招聘?jìng)淇蓟A(chǔ)知識(shí)：詹森效應(yīng)背后的啟迪

　　【導(dǎo)讀】成為一位人民教師是很多人從小的愿望，所以每年都有大量的人報(bào)考江西中小學(xué)教師招聘考試，對(duì)此，江西教師招聘考試整理了一些備考知識(shí)，希望能對(duì)有需要的考生有所幫助：

　　在日常生活中我們往往會(huì)見(jiàn)到這樣的一些現(xiàn)象：有些人一到大考就緊張，一到比賽就發(fā)揮失常。這看似平常的現(xiàn)象背后卻隱藏著一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)—“詹森效應(yīng)”。到底什么是詹森效應(yīng)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有何啟迪，今天就讓我們一起走進(jìn)它，探究背后的原理所在。

　　一、理論來(lái)源

　　有一個(gè)名叫丹·詹森的運(yùn)動(dòng)員，他平時(shí)訓(xùn)練刻苦，成績(jī)出色，但是一到比賽就發(fā)揮不出來(lái)真實(shí)的水平。于是，人們就把那些平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏良好的心理素質(zhì)而導(dǎo)致自己在競(jìng)技場(chǎng)上失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。詹森效應(yīng)雖然不會(huì)直接危害到身體健康，卻會(huì)給人帶來(lái)無(wú)限的煩惱。明明有實(shí)力，卻在關(guān)鍵時(shí)刻無(wú)法發(fā)揮出來(lái)。他們?cè)诟?jìng)賽時(shí)非常重視結(jié)果，害怕面對(duì)失敗，行動(dòng)時(shí)患得患失，容易產(chǎn)生很多心理困擾，無(wú)法集中注意力，發(fā)揮失常也就不奇怪了。

　　二、原因分析

　　為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢?背后的原理我們可以用耶克斯-多德森定律來(lái)解釋。因?yàn)閯?dòng)機(jī)與效率之間是呈倒U型的曲線關(guān)系，中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于任務(wù)的完成，即當(dāng)個(gè)體的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度處于中等水平時(shí)，其工作效率最高。一旦動(dòng)機(jī)強(qiáng)度超過(guò)了這個(gè)水平，反而會(huì)對(duì)個(gè)體行為產(chǎn)生一定的阻礙作用。當(dāng)我們面對(duì)簡(jiǎn)單或者容易的任務(wù)時(shí)，最佳動(dòng)機(jī)水平應(yīng)該保持在中等偏高。當(dāng)我們面臨復(fù)雜或者困難的任務(wù)時(shí)，最佳的動(dòng)機(jī)水平應(yīng)該保持在中等偏低。不管是學(xué)生還是運(yùn)動(dòng)員們，如果在競(jìng)賽時(shí)非常重視結(jié)果，害怕面對(duì)失敗，行動(dòng)時(shí)患得患失，那由此產(chǎn)生的心理困擾就會(huì)造成自己的心理素質(zhì)承受低，進(jìn)而導(dǎo)致自己的失敗。

　　三、啟發(fā)意義

　　詹森效應(yīng)對(duì)于我們當(dāng)下的啟發(fā)意義重大。特別是在當(dāng)前，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力大，競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)烈，更是需要擺正自己的心態(tài)。那如何擺脫詹森效應(yīng)的陰影呢?可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

　　首先，要學(xué)會(huì)正確地估量自己的實(shí)力。相信自己有潛力、有實(shí)力，能夠把即將要做的事情做得更好，不斷給自己積極的心理暗示，盡快地使自己進(jìn)入狀態(tài)。

　　其次，淡化結(jié)果，享受過(guò)程。如果你真的想做好一件事，那就不要把過(guò)多的注意力放在結(jié)果上。只要在過(guò)程中充分展現(xiàn)了自己實(shí)力，那么你自然會(huì)有機(jī)會(huì)享受勝利的結(jié)果，這樣才能保持心態(tài)的平和與放松。

　　最后，充分肯定自己，用具有鼓舞性的詞語(yǔ)和句子來(lái)趕走負(fù)面情緒。

　　四、習(xí)題練習(xí)

　　1.一個(gè)人平時(shí)表現(xiàn)良好，而在關(guān)鍵時(shí)候由于缺乏自信心和良好的心理素質(zhì)，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常的現(xiàn)象稱為( )。

　　A.詹森效應(yīng) B.德西效應(yīng) C.霍桑效應(yīng) D.巴納姆效應(yīng)

　　1.【答案】A。解析：題干描述的是詹森效應(yīng)。德西效應(yīng)指的是外部動(dòng)機(jī)使用不當(dāng)，會(huì)削弱內(nèi)部動(dòng)機(jī)。霍桑效應(yīng)是人們?cè)谝庾R(shí)到自己正在被關(guān)注或者觀察的時(shí)候，會(huì)刻意去改變一些行為或者是言語(yǔ)表達(dá)的效應(yīng)。巴納姆效應(yīng)指的是人們總是容易相信一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合自己。因此答案是A。

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